ladnie ladnie

ładnie ją upokorzył t mi sie podoba

jest dobrze. ja jade teraz tak: pon klata bic sroda barki tric piatek plecy nogi sobota barki tric/bic na zmiane 5 tydzien tak na towarze jade... jestem zadowolony ze dalem takie ulozenie bica i trica w tyg. bo zero zalania lapy, stozek sie poprawia i lapka ladnie rosnie ale barki wy***ie z soboty juz..

ja jestem maly,chcialbym byc wyzszy,ktos z takim wzrostem jak fod jak sie ladnie zrobi to jest konkret

no to ładnie 1 kg to hoj-dobrze

jordan czuje ze brzucho ladnie rosnie 92 w pasie jest aktualnie przy 177cm:) ale mam chyba szerokie biodra

pewnie cie ladnie ssie w zoladku kwiatula przy takiej diecie? napewno czasami cos zapodasz miedzy posilkami jakies ciastko czy pizze albo lody co?

Gym, ładnie zjechałeś z pasa w sumie podczas tych kilku tygodni. Czego to zasługa? W ogóle panowie, ważyłem się dzis. 92 kg w ciuchach. Zmierzyłem sobie ciśnienie przy okazji i kurva, coś jest nie tak. 150/100 miałem dzisiaj. Jeszcze jakiś miech temu miałem wzorcowe 120/80, a później coś się zaczęło dziać. CO jest kurva?

hehe no to ladnie mnie nie zalewa prawie wogole woda

ladnie wygladaja to sobie zbieramy dzony moj avek !

OwnaGe, Ty z p-nia jestes? w PYRLANDII nie koksuja ladnie, tutaj napjerdalaja kosmicznie

Masz strasznie przeładowaną klatkę, doliczyłem się aż 20 serii gdzie poleca się od 12-16. Kolejny w mojej opinii błąd to brak podstaw takich jak przysiad, martwy czy drążek. W diecie masz mało białka w 1 posiłku, głównie z jogurtu i zbóż. W posiłku po treningowym nie masz węgli, jak nie masz jak dodać ich to wrzuć gainer po treningu, w ostatnim [...]

DT Podciąganie 10 serii Dipsy 10 x 10 dołożyłem pas z 4kg ;) Bary talerzami 5x5 Dobry trening wszedł ! W dipsach progress udzie ładnie z podciaganiem trochę gorzej. Plecy zaniedbane :p Ciagle pracuje nad mobilnością. Poczytałem artykuł o podstawach kalisteniki i próbuje wprowadzać ćwiczenia które maja doprowadzić mnie do wykonania l sita , [...]

Dzisiaj dol 10tki + 5kg Siady 55/65/75/85/95x6 Wspięcia na palce 115x30 Mc klasyk z wykończeniem sumo 55/65/75/85 Mc sumo 95/105/115 trening wszedł całkiem ładnie. W Mc jak zawsze sporo zapasu ;) Lecimy dalej !

Anubis nie łudź się lepiej,że to pierś tam jest Chociaż wygląda ładnie. Ja mam lekką zrazę do tych galaretek,bo kiedyś się strułem jedną i noc spędziłem w objęciach muszli .

@Regenat - Musisz to bardzo krótko smażyć. On nie może być suchy,bo się robi właśnie taka "maca" a nie tortilla. Dobrze jest też w trakcie smażenia pryskać wodą. Wyposaż się w taki zraszacz do kwiatków i psikaj,jak smażysz. Wtedy się ładnie zawijają ;)

No ładnie poszalałem... wczoraj wódka, a dzisiaj chyba najbardziej tłusta pizza jaka jest (pizza hut). Na szczęście od jutra ruszamy z cyklem, dietą... i wykładami

No no bardzo ładnie to wygląda Grubas, sogacz leci. A ja teraz wcinam jajecznicę z kurkami, do tego razowy z żółtym serem, pomidorem i ogórkiem.

Haha :) Waga idzie ładnie w górę więc trzymam michę twardo ;) plan jest taki żeby do kwietnia było 80-85kg, a jeśli będzie szło tak jak teraz to może będzie tyle już w marcu (od aktualizacji profilu doszły kilogramy jakieś :)) Mam za silną motywację żeby się łamać :P

Renegat kurde niby 3 jaja i 1/2 puszki tuńczyka a omlet wyglada na dosyć dużego i poza tym solidnie wygląda , ładnie :) u mnie właśnie weszła owsianka z cynamonem i migdałami i sałatka z kurczaka

Czaroz, a jakie dałeś składniki i proporcje? Bo ładnie wygląda :-)) Wspomniane wcześniej kanapki z razowca i warzywa, a teraz kolacja. Jajecznica z... 3 jaj, kilka pieczarek, trochę papryki, pomidor, cebula, konserwowe. Po połowie już na chama cisnąłem. Btw. dziś wszamałem 1336kcal, 93 B, 37 T, 143 WW. Ku*wa :(( A już nie mam siły na nic :-// [...]